loading...

четверг, 29 июня 2017 г.

Թոփ 10 ամենաօգտակար սննդամթերքները/ top 10 amenaogtakar snndamterqnere

: Ruzanna Mkhitaryan |
10.Ընկույզ
Ընկույզը ամենաօգտակարն է բոլոր ընդեղենների մեջ, որի կանոնավոր սպառումը նպաստում է երեխայի զարգացմանը և կանխում շաքարախտն ու ունեմիա
9:Բրինձ
Դարեր շարունակ ասիացիները ամեն օր բրինձ են ուտում, որը հնարավորություն է տալիս նրանց աշխատել ամբողջ օրը, միևնույն ժամանակ ստամոքսում ոչ մի անհարմարություն չզգալով:  Ընդհակառակը օսլայի և այլ նյութերի մեծ քանակությունը պաշտպանում է ստամոքսի պատերը: Այն արդյունավետորեն օգնում է պաշտպանել գաստրիտից և այլ ստամոքսային հիվանդություններից: 


8.Ծովամթերք
Ծովամթերքների 80%-ը կազմված է ջրից, սպիտակուցներից, հանքային նյութերից և վիտամիններից, այդ իսկ պատճառով համարվում է աշխարհի ամենաօգտակար մթերքներից մեկը: Ծովամթերքի մեջ շատ ֆոսֆոր, կալցիում, կալիում, նատրիում, յոդ, վիտամին B1, B2, B3 և  B12 կա: 
7.Խնձոր
Խնձորը վստահորեն կարելի է համարել աշխարհի ամենաօգտակար մթերքներից մեկը, քանի որ ունի բազմաթիվ օգտակար և բուժիչ հարկություններ: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ C վիտամին: Խնձորի կանոնավոր օգտագործումւ թարմացնում է օրգանիզմը:
6.Սպանախ
Այս մթերքը պարունակում է բետա-կարոտին, ինչը կանխարգելում է ուռուցքների առաջացումը: Սպանախի մեջ նաև մեծ քանակությամբ երկաթ կա:
5. Սև հաղարջ
Սև հաղարջը պարունակում է բացարձակապես բոլոր հանքանյութերը: Նրա մեջ կա և կալցիում, և կալիում, և երկաթ, ինչպես նաև մագնեզիում, ֆոսֆոր, վիտամին С, В6 և В5. Սև հաղարջը պաշտպանում է մի շարք մաշկային հիվանդություններից, և ամենակարևորը դանդաղեցնում է ուռուցքի զարգացումը :
4.Բրոկկոլի
Բրոկկոլին պարունակում է ավելի շատ սպիտակուց, քան միսը։ Այս բանջարեղենը հարուստ է միկրոէլեմենտներով և վիտամիններովՎիտամին A-ի պարունակությամբ գերազանցում է կաղամբի բոլոր տեսակները։ Այն իր մեջ պարունակում է վիտամին C , վիտամին К,  ֆոլեաթթու, հեշտ յուրացվող կալցիում , երկաթմագնիում, ֆոսֆոր, կալիում:։
3.Սաղմոն
Սաղմոնը և կարմիր ձուկը պարունակում են օգտակար յուղեր, որոնք հարկավոր են մարդկային մաշկի և մազերի փայլի համար: Այն իջեցնում է խոլեստերինի քանակը օրգանիզմում: Այն շատ օգտակար է դեպրեսիայի և սթրեսի  բուժման ժամանակ: Այն ոչ միայն օգտակա է, այլև համեղ: 
2.Կիտրոն
Կիտրոնը կարող է ախտահանել ամբողջ օրգանիզմը ՝ սկսած ատամներից և բերանի խոռոչից, և ապա ամբողջ մարսողական համակարգը՝ կերակրափողը, ստամոքսը և աղիները, այն անգամ մաքրում է արյունը: Կես հատ կիտրոնը ապահովում է մարդու օրեկան C վիտամինի պահանջը:
1. Սխտոր
Սխտորը բնական հակաբիոտիկ է, այն պաշտպանում է օրգանիզմը սնկային հիվանդություններից, վիրուսներից: Սխտորը օգնում է գրիպի ժամանակ և ամրապնդում է օլրգանիզմը, երբ այն թույլ է: Այն կարող է արագորեն բուժել և կանխարգելել հիվանդությունը:
Սխտորը համարվում է աշխարհի մենաօգտակար սննդամթերքը: 

loading...

Օգտակար խորհուրդներ